10 मई 2023 मालविका मोहनन हमें फिटनेस सबक शिल्पा राजन देती हैं

आप क्या खाते हैं और आपका शरीर कैसे बदलता है, इस पर नज़र रखें

तख्त आपको वसा जलाने और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं

महिलाओं को अक्सर अच्छी तरह से वजन उठाने के लिए नहीं कहा जाता है

निरंतरता ही एकमात्र ऐसी चीज है जो आपको हमेशा परिणाम देगी

लंबी पैदल यात्रा मायने रखती है व्यायाम करने का मतलब जरूरी नहीं कि जिम मारना भी मायने रखता है

यदि आप तैराकी में हैं तो इसे अपनी फिटनेस दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें

खिंचाव करना न भूलें क्योंकि लचीलापन जरूरी है

आप कार्यात्मक और शक्ति प्रशिक्षण को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं

इसे फिटनेस उत्साही के साथ साझा किया जा सकता है

आगे श्रिया सरन के शॉट्स हैं