वजन घटाने के लिए ज्वार चीला कैसे बनाएं

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह हेल्दी ज्वार चीला रेसिपी घर पर बनाई जा सकती है

ज्वार उच्च फाइबर सामग्री वाला बाजरा है जो आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गति को धीमा करने में मदद करता है

यह मैग्नीशियम कॉपर और कैल्शियम से भरपूर होता है जो हड्डियों और ऊतकों को मजबूत बनाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा देने में मदद करता है

दिल के लिए अच्छा यह है कि उच्च फाइबर सामग्री खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हृदय रोगों की संभावना को कम करती है

मुक्त कण समय से पहले बूढ़ा होने के लिए जिम्मेदार होते हैं क्योंकि उनके पास एंटीकैंसर गुणों की एक परत होती है

एक बड़े कटोरे में ज्वार का आटा और गेहूं का आटा डाला जा सकता है

जीरा लाल मिर्च हल्दी नमक बेकिंग सोडा प्याज टमाटर हरा धनिया और चीनी डालें

स्टेप 3 पानी डालकर मिलाना है

एक नॉनस्टिक शैलो पैन है

चरण 5 एक डिस्क बनाने के लिए बैटर फैलाना है

आप टमाटर केचप या हरी चटनी के साथ गरमागरम परोस सकते हैं

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