दूध की तुलना में कैल्शियम से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ

ऐसे 12 खाद्य पदार्थ हैं जिनमें दूध से भी अधिक कैल्शियम होता है

दूध की तुलना में कैल्शियम से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ

हमारे आहार में अन्य बीजों की तुलना में चौलाई में अधिक कैल्शियम होता है

दूध की तुलना में कैल्शियम से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ

टोफू टोफू शाकाहारियों और शाकाहारियों के लिए एक बढ़िया विकल्प है

दूध की तुलना में कैल्शियम से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ

उसी सर्विंग साइज के लिए दही में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है

दूध की तुलना में कैल्शियम से भरपूर 12 खाद्य पदार्थ

रागी कैल्शियम का एक बड़ा स्रोत है और 100 ग्राम में पाया जा सकता है

यदि आप अपने कैल्शियम के लिए पौधे आधारित दूध पसंद नहीं करते हैं तो संतरे का रस कैल्शियम के साथ मजबूत किया गया है

बीज विटामिन से भरपूर होते हैं और इनमें दूध से अधिक कैल्शियम होता है

बादाम के दूध की तरह जई के दूध में फोर्टिफिकेशन प्रक्रिया के हिस्से के रूप में कैल्शियम कार्बोनेट मिलाया जाता है