ऑनलाइन आम खाने के स्वास्थ्य लाभ हैं

यदि आप आम को बी6 से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिलाते हैं तो यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है

कैंसर के कम जोखिम वाले आम में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें मुक्त कणों से लड़ने के लिए दिखाया गया है जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संभवतः कैंसर का कारण बन सकते हैं

वे मैग्नीशियम और पोटेशियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं जो सामान्य दिल की धड़कन और निम्न रक्तचाप से जुड़े हैं

खनिज तांबा और फोलेट गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे स्वस्थ भ्रूण वृद्धि और विकास का समर्थन करते हैं

फलों और सब्जियों में वजन नियंत्रण में सहायता करने की क्षमता होती है

बेहतर नींद आम में बी6 होता है जो सेरोटोनिन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है

आम के संतरे का गूदा कैरोटीनॉयड से भरा होता है जो आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

आम में त्वचा और बालों को स्वस्थ बनाए रखने की क्षमता मौजूद होती है

ऐसी चीजें हैं जो आपको जापान में कभी नहीं करनी चाहिए